النوم دراسه حديده ومفيده وتصبحوا على خير يارب

النوم‏ ‏العميق‏.. ‏يضمن‏ ‏السعادة‏ ‏الزوجية

تتحدث‏ ‏عنها‏: ‏إنجي‏ ‏ضيف‏ ‏



<="" p="" border="0">
Bookmark and Share
مؤخرا‏ ‏اهتمت‏ ‏قناة‏ ‏سي‏ ‏بي‏ ‏سي‏ ‏البريطانية‏ ‏العريقة‏ ‏في‏ ‏برنامجها‏ ‏العلمي‏ ‏بعرض‏ ‏حلقات‏ ‏عن‏ ‏موضوع‏ ‏النوم‏ ‏وليس‏ ‏اهتمامها‏ ‏بشيء‏ ‏كذلك‏ ‏سوي‏ ‏انعكاس‏ ‏لاهتمامات‏ ‏الناس‏ ‏وشغفهم‏ ‏بمعرفة‏ ‏المزيد‏ ‏عن‏ ‏هذا‏ ‏القاسم‏ ‏المشترك‏ ‏بين‏ ‏الناس‏ ‏أسراره‏ ‏وأمراضه‏ ‏ومشاكله‏ ‏ومخاطره‏.‏

وتزامن‏ ‏ذلك‏ ‏أيضا‏ ‏مع‏ ‏صدور‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏المتوقع‏ ‏أن‏ ‏يحقق‏ ‏نجاحا‏ ‏هائلا‏ ‏للكاتب‏ ‏المتخصص‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏النوم‏ ‏ديفيد‏ ‏راندال‏ ‏والذي‏ ‏يحمل‏ ‏اسم‏ ‏أرض‏ ‏النوم‏: ‏مغامرات‏ ‏في‏ ‏الدهاليز‏ ‏الغامضة‏ ‏لعلم‏ ‏النوم‏ ‏وفيه‏ ‏يتحدث‏ ‏الكاتب‏ ‏بأسلوب‏ ‏مشوق‏ ‏عن‏ ‏ماهية‏ ‏النوم‏ ‏والأسرار‏ ‏التي‏ ‏لايزال‏ ‏يكتنفها‏ ‏الغموض‏ ‏وعن‏ ‏الأفكار‏ ‏والأساطير‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏توارثتها‏ ‏مختلف‏ ‏الشعوب‏ ‏والحضارات‏ ‏عن‏ ‏النوم‏ ‏قبل‏ ‏أن‏ ‏يعرض‏ ‏لآخر‏ ‏ما‏ ‏تحدثت‏ ‏عنه‏ ‏وتناولته‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الصدد‏ ‏وهنا‏ ‏وفي‏ ‏قسم‏ ‏أساسي‏ ‏بالكتاب‏ ‏يعرض‏ ‏المؤلف‏ ‏لمجموعة‏ ‏من‏ ‏الأبحاث‏ ‏الحديثة‏ ‏من‏ ‏مختلف‏ ‏مراكز‏ ‏البحث‏ ‏في‏ ‏جامعات‏ ‏العالم‏ ‏تكشف‏ ‏جوانبا‏ ‏لم‏ ‏نكن‏ ‏نعرفها‏ ‏عن‏ ‏أسرار‏ ‏النوم‏ ‏وتأثيره‏ ‏في‏ ‏حياتنا‏ ‏،

وقد‏ ‏أفردت‏ ‏مجلة‏ ‏فوكاس‏ ‏العلمية‏ ‏المتخصصة‏ ‏تحقيقا‏ ‏ينصب‏ ‏علي‏ ‏هذا‏ ‏الفصل‏ ‏في‏ ‏عددها‏ ‏الأخير‏ ‏كنوع‏ ‏من‏ ‏العرض‏ ‏لكتاب‏ ‏يتوقع‏ ‏له‏ ‏الكثيرون‏ ‏تحقيق‏ ‏نجاح‏ ‏كبير‏ ‏وحمل‏ ‏التحقيق‏ ‏عنوانا‏ ‏هو‏ ‏عشرة‏ ‏أشياء‏ ‏يخبرك‏ ‏العلم‏ ‏بها‏ ‏عن‏ ‏النوم‏ ‏لم‏ ‏نكن‏ ‏نعرف‏ ‏عنها‏ ‏شيئا‏ ‏وكان‏ ‏لافتا‏ ‏للنظر‏ ‏أن‏ ‏الكاتب‏ ‏جمع‏ ‏دراسات‏ ‏من‏ ‏مختلف‏ ‏المراكز‏ ‏البحثية‏ ‏في‏ ‏شتي‏ ‏أنحاء‏ ‏الأرض‏ ‏ليكشف‏ ‏لنا‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏أسرار‏ ‏الشطر‏ ‏الأكبر‏ ‏من‏ ‏ساعات‏ ‏يوم‏ ‏الإنسان‏. ‏

درجة‏ ‏الحرارة‏ ‏المثالية‏ : ‏

يختلف‏ ‏إحساس‏ ‏الناس‏ ‏بالبرد‏ ‏والحر‏ ‏من‏ ‏بلد‏ ‏لآخر‏ ‏بلا‏ ‏شك‏ ‏ولكن‏ ‏حاول‏ ‏علماء‏ ‏جامعة‏ ‏لييه‏ ‏الفرنسية‏ ‏الوصول‏ ‏إلي‏ ‏متوسط‏ ‏لدرجة‏ ‏الحرارة‏ ‏المثالية‏ ‏التي‏ ‏تساعد‏ ‏الإنسان‏ ‏علي‏ ‏الاستغراق‏ ‏في‏ ‏النوم‏ ‏بسهولة‏ ‏وعمق‏ ‏وذلك‏ ‏بعد‏ ‏أخذ‏ ‏متوسطات‏ ‏من‏ ‏إحصائيات‏ ‏اعتمدت‏ ‏علي‏ ‏عينات‏ ‏من‏ ‏شعوب‏ ‏مختلفة‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏أنحاء‏ ‏العالم‏ ‏وتبين‏ ‏أنه‏ ‏إذا‏ ‏كانت‏ ‏العناصر‏ ‏الأخري‏ ‏كلها‏ ‏ثابتة‏ ‏فإن‏ ‏درجة‏ ‏الحرارة‏ ‏المثالية‏ ‏للغرفة‏ ‏والتي‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏هي‏ ‏من‏ ‏ست‏ ‏عشرة‏ ‏درجة‏ ‏مئوية‏ ‏إلي‏ ‏تسع‏ ‏عشرة‏ ‏إذا‏ ‏ما‏ ‏كان‏ ‏الانسان‏ ‏يرتدي‏ ‏ملابس‏ ‏نوم‏ ‏تغطي‏ ‏جسده‏ ‏ويتدثر‏ ‏بأغطية‏ ‏الفراش‏ ‏أما‏ ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏الإنسان‏ ‏يرتدي‏ ‏أقل‏ ‏القليل‏ ‏من‏ ‏الملابس‏ ‏وبدون‏ ‏غطاء‏ ‏علي‏ ‏الفراش‏ ‏فإن‏ ‏درجة‏ ‏الحرارة‏ ‏المثالية‏ ‏تقفز‏ ‏الي‏ ‏معدل‏ ‏ثلاثين‏ ‏إلي‏ ‏اثنين‏ ‏وثلاثين‏ ‏درجة‏ ‏مئوية‏ . ‏

‏ ‏لا‏ ‏للحبوب‏ ‏المهدئة‏ ‏والمنومة‏: ‏

مشكلة‏ ‏الأرق‏ ‏وصعوبة‏ ‏الاستغراق‏ ‏في‏ ‏النوم‏ ‏مشكلة‏ ‏معقدة‏ ‏بلا‏ ‏شك‏ ‏وتتدخل‏ ‏فيها‏ ‏اسباب‏ ‏نفسية‏ ‏وعضوية‏ ‏عديدة‏ ‏وتختلف‏ ‏باختلاف‏ ‏المرحلة‏ ‏العمرية‏ ‏وقلما‏ ‏تجد‏ ‏مجتمعا‏ ‏يخلو‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الأمر‏ ‏مما‏ ‏جعل‏ ‏شركات‏ ‏الأدوية‏ ‏تتنافس‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏أكبر‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏كعكة‏ ‏الأرباح‏ ‏التي‏ ‏تدرها‏ ‏العقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏والمهدئة‏ ‏سنويا‏ ‏فريق‏ ‏بحثي‏ ‏بقيادة‏ ‏البروفيسور‏ ‏شارلز‏ ‏مورين‏ ‏من‏ ‏جماعة‏ ‏لافال‏ ‏في‏ ‏كيبيك‏ ‏الكندية‏ ‏اكد‏ ‏ان‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏العقاقير‏ ‏ليس‏ ‏فقط‏ ‏مضرا‏ ‏علي‏ ‏المدي‏ ‏الطويل‏ ‏وإنما‏ ‏هو‏ ‏أيضا‏ ‏بمثابة‏ ‏وهم‏ ‏اصطلح‏ ‏علي‏ ‏فاعليته‏ ‏بينما‏ ‏الحقيقة‏ ‏التي‏ ‏أثبتت‏ ‏علميا‏ ‏تؤكد‏ ‏أن‏ ‏العلاج‏ ‏السلوكي‏ ‏وما‏ ‏يطلق‏ ‏عليه‏ ‏العلاج‏ ‏الإدراكي‏ ‏هو‏ ‏صاحب‏ ‏النتيجة‏ ‏الأفضل‏ ‏علي‏ ‏المدي‏ ‏الطويل‏ .‏

أسرار‏ ‏الضوء‏ ‏الصناعي‏ ‏

من‏ ‏أغرب‏ ‏ما‏ ‏نشر‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الكتاب‏ ‏ما‏ ‏جاء‏ ‏عن‏ ‏المركز‏ ‏البحثي‏ ‏للطبيب‏ ‏النفسي‏ ‏الشهير‏ ‏توماس‏ ‏فير‏ ‏الذي‏ ‏اكتشف‏ ‏أن‏ ‏الأضواء‏ ‏الصناعية‏ ‏للمصابيح‏ ‏الكهربائية‏ ‏وغيرها‏ ‏سواء‏ ‏داخل‏ ‏المنزل‏ ‏أو‏ ‏في‏ ‏الشوارع‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏كبير‏ ‏لم‏ ‏نكن‏ ‏ندركه‏ ‏علي‏ ‏أنماط‏ ‏نومنا‏ ‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أقرها‏ ‏علي‏ ‏عدد‏ ‏كبير‏ ‏من‏ ‏العينات‏ ‏البشرية‏ ‏تبين‏ ‏أنه‏ ‏عندما‏ ‏يتم‏ ‏عزل‏ ‏الناس‏ ‏عن‏ ‏الضوء‏ ‏الصناعي‏ ‏لبضعة‏ ‏اسابيع‏ ‏يتغير‏ ‏نمط‏ ‏نومهم‏ ‏بشكل‏ ‏بالغ‏ ‏الغرابة‏ ‏فيصبح‏ ‏كالآتي‏:- ‏

يصبح‏ ‏متوسط‏ ‏ساعة‏ ‏بدء‏ ‏الدخول‏ ‏الي‏ ‏النوم‏ ‏حوالي‏ ‏العاشرة‏ ‏مساء‏ ‏ليتم‏ ‏الاستيقاظ‏ ‏بعد‏ ‏ذلك‏ ‏ببضع‏ ‏ساعات‏ ‏ثم‏ ‏يتم‏ ‏النوم‏ ‏مرة‏ ‏اخري‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏الإفاقة‏ ‏بساعة‏ ‏واحدة‏ ‏تقريبا‏ ‏وهكذا‏ ‏اصبح‏ ‏نمط‏ ‏النوم‏ ‏بينكل‏ ‏من‏ ‏ابتعدوا‏ ‏عن‏ ‏الضوء‏ ‏الكهربائي‏ ‏للمدة‏ ‏المذكورة‏ ‏وهو‏ ‏أمر‏ ‏بالغ‏ ‏الغرابة‏ ‏فشل‏ ‏المتخصصون‏ ‏في‏ ‏تفسيره‏ ‏وإن‏ ‏أكدوا‏ ‏أنه‏ ‏من‏ ‏الثابت‏ ‏الآن‏ ‏أن‏ ‏استخدام‏ ‏الضوء‏ ‏الكهربائي‏ ‏له‏ ‏علاقة‏ ‏وثيقة‏ ‏بتغيير‏ ‏نمط‏ ‏نوم‏ ‏البشر‏. ‏

احلام‏ ‏الكبار‏ ‏والصغار‏ : ‏

في‏ ‏مركز‏ ‏أبحاث‏ ‏جامعة‏ ‏كيس‏ ‏وسترن‏ ‏في‏ ‏كليفلاند‏ ‏أجري‏ ‏فريق‏ ‏بحثي‏ ‏بقيادة‏ ‏البروفيسور‏ ‏كالفيين‏ ‏هال‏ ‏دراسة‏ ‏علي‏ ‏خمسين‏ ‏ألف‏ ‏شخص‏ ‏تعرضوا‏ ‏للمشاركة‏ ‏في‏ ‏التجارب‏ ‏عندما‏ ‏أعلن‏ ‏المركز‏ ‏عن‏ ‏دراسات‏ ‏لفهم‏ ‏طبيعة‏ ‏وأسباب‏ ‏رؤية‏ ‏الأحلام‏ ‏والعناصر‏ ‏الأساسية‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏من‏ ‏خلالها‏ ‏التمكن‏ ‏بما‏ ‏سيراه‏ ‏المرء‏ ‏في‏ ‏الحلم‏.‏

وفي‏ ‏حين‏ ‏خلصت‏ ‏الدراسة‏ ‏إلي‏ ‏مؤشرات‏ ‏عديدة‏ ‏كان‏ ‏أكثرها‏ ‏ثبوتا‏ ‏ووضوحا‏ ‏هو‏ ‏ما‏ ‏يتعلق‏ ‏بالأمر‏ ‏الذي‏ ‏يحلم‏ ‏به‏ ‏الناس‏ ‏أو‏ ‏الشيء‏ ‏الذي‏ ‏يرونه‏ ‏في‏ ‏أحلامهم‏ ‏وبات‏ ‏واضحا‏ ‏أن‏ ‏الناس‏ ‏يرون‏ ‏في‏ ‏أحلامهم‏ ‏الشيء‏ ‏الذي‏ ‏يقلقهم‏ ‏وأن‏ ‏الأمر‏ ‏يختلف‏ ‏لدي‏ ‏الأطفال‏ ‏عن‏ ‏الكبار‏ ‏فالأغلبية‏ ‏العظمي‏ ‏من‏ ‏الأطفال‏ ‏عندما‏ ‏يحلمون‏ ‏بشيء‏ ‏يقلقهم‏ ‏في‏ ‏الأغلب‏ ‏يتمحور‏ ‏حول‏ ‏الحيوانات‏ ‏وعلي‏ ‏عكس‏ ‏البشر‏ ‏الذين‏ ‏يرون‏ ‏اكثر‏ ‏في‏ ‏أحلامهم‏ ‏غيرهم‏ ‏من‏ ‏البشر‏.‏

الحياة‏ ‏الزوجية‏ ‏السعيدة‏ : ‏

عندما‏ ‏تحدث‏ ‏المغني‏ ‏الأسمر‏ ‏سيل‏ ‏عن‏ ‏زوجته‏ ‏الالمانية‏ ‏والعارضة‏ ‏المعروفة‏ ‏هيدي‏ ‏كلوم‏ ‏قائلا‏: ‏إن‏ ‏أولوياتي‏ ‏في‏ ‏حياتي‏ ‏هي‏ ‏زوجتي‏ ‏ثم‏ ‏أبنائي‏ ‏ثم‏ ‏صحتي‏ ‏ثم‏ ‏عملي‏ ‏لأنني‏ ‏أؤمن‏ ‏بالمثل‏ ‏الذي‏ ‏يقول‏ ‏زوجة‏ ‏سعيدة‏ ‏تعني‏ ‏حياة‏ ‏سعيدة‏ ‏للرجل‏, ‏أريح‏ ‏زوجتي‏ ‏حتي‏ ‏أستريح‏ ‏أنا‏, ‏وبالتالي‏ ‏أثار‏ ‏إعجاب‏ ‏النساء‏ ‏حول‏ ‏العالم‏ ‏معلومة‏ ‏أن‏ ‏السعادة‏ ‏تبدأ‏ ‏من‏ ‏الراحة‏, ‏حيث‏ ‏نشر‏ ‏الطبيب‏ ‏النفسي‏ ‏المعروف‏ ‏وندي‏ ‏تروكسل‏ ‏بحثا‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏بتسبرج‏ ‏أن‏ ‏المراة‏ ‏عندما‏ ‏يوفر‏ ‏لها‏ ‏سبل‏ ‏الراحة‏ ‏والخلود‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏ ‏واستمراره‏ ‏لساعات‏ ‏متصلة‏ ‏دون‏ ‏انقطاع‏ ‏تصبح‏ ‏أكثر‏ ‏سعادة‏ ‏وإسعادا‏ ‏لزوجها‏ ‏وأكثر‏ ‏إحساسا‏ ‏بالرضا‏ ‏عن‏ ‏حياتها‏ ‏الزوجية‏ ‏الأمر‏ ‏الغريب‏ ‏أن‏ ‏نفس‏ ‏الدراسة‏ ‏أكدت‏ ‏أن‏ ‏تأثير‏ ‏النوم‏ ‏علي‏ ‏الرجل‏ ‏لا‏ ‏يأتي‏ ‏بنفس‏ ‏النتيجة‏ !‏

طفل‏ ‏الشرق‏ ‏غير‏ ‏طفل‏ ‏الغرب‏: ‏

من‏ ‏الدراسات‏ ‏التي‏ ‏صدرت‏ ‏من‏ ‏فيلادلفيا‏ ‏والتي‏ ‏أجراها‏ ‏فريق‏ ‏بحث‏ ‏مستشفي‏ ‏جودي‏ ‏ميدنيل‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ ‏عادات‏ ‏النوم‏ ‏ومفرداته‏ ‏تختلف‏ ‏من‏ ‏طفل‏ ‏لآخر‏ ‏حسب‏ ‏مكانه‏ ‏في‏ ‏العالم‏ ‏وذكرت‏ ‏الدراسة‏ ‏أرقاما‏ ‏طريفة‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الصدر‏ ‏منها‏ ‏مثلا‏ ‏أن‏ 95% ‏من‏ ‏الأطفال‏ ‏في‏ ‏فيتنام‏ ‏ينامون‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏فراش‏ ‏والديهم‏ ‏لفترة‏ ‏طويلة‏ ‏بالمقارنة‏ ‏مثلا‏ ‏بـ‏15% ‏من‏ ‏الأطفال‏ ‏في‏ ‏استراليا‏ ‏وفي‏ ‏نيوزيلاندا‏ ‏يخلد‏ ‏الطفل‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏ ‏في‏ ‏المتوسط‏ ‏في‏ ‏الساعة‏ ‏السابعة‏ ‏والنصف‏ ‏اما‏ ‏في‏ ‏هونج‏ ‏كونج‏ ‏فيعتبر‏ ‏الأهالي‏ ‏أن‏ ‏العاشرة‏ ‏والنصف‏ ‏مساء‏ ‏هي‏ ‏وقت‏ ‏مبكر‏, ‏لكي‏ ‏يخلد‏ ‏فيه‏ ‏الأطفال‏ ‏إلي‏ ‏فراشهم‏ ‏وتبين‏ ‏أن‏ ‏العادات‏ ‏السيئة‏ ‏التي‏ ‏تصاحب‏ ‏الطفل‏ ‏للخلود‏ ‏للنوم‏ ‏مثل‏ ‏قضم‏ ‏الأظافر‏ ‏أو‏ ‏مص‏ ‏الأصابع‏ ‏تزيد‏ ‏في‏ ‏دول‏ ‏الشمال‏ ‏عن‏ ‏الجنوب‏ ‏وأن‏ ‏أطفال‏ ‏الدول‏ ‏المتقدمة‏ ‏تزيد‏ ‏لديهم‏ ‏احتمالات‏ ‏رؤية‏ ‏كوابيس‏ ‏مزعجة‏ ‏في‏ ‏مرحلة‏ ‏مبكرة‏ ‏من‏ ‏حياتهم‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏غيرهم‏.‏

رجل‏ ‏استطاع‏ ‏التخلي‏ ‏عن‏ ‏النوم‏ : ‏

لايزال‏ ‏العلم‏ ‏يقف‏ ‏حائرا‏ ‏أمام‏ ‏حالة‏ ‏لم‏ ‏تتكرر‏ ‏منذ‏ ‏عام‏ 1964 ‏عندما‏ ‏قام‏ ‏شاب‏ ‏أمريكي‏ ‏من‏ ‏سان‏ ‏دييجو‏ ‏يدعي‏ ‏راندي‏ ‏جاردنر‏ ‏أن‏ ‏يظل‏ ‏مستيقظا‏ ‏بدون‏ ‏نوم‏ ‏لمدة‏ ‏احد‏ ‏عشر‏ ‏يوما‏ ‏متصلين‏ ‏الأغرب‏ ‏من‏ ‏ذلك‏ ‏هو‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏لم‏ ‏يستعن‏ ‏عليها‏ ‏بأي‏ ‏منبهات‏ ‏ولا‏ ‏مشروبات‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏كافيين‏ ‏والأغرب‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏وذاك‏ ‏أنه‏ ‏بعدما‏ ‏نام‏ ‏الرجل‏ ‏واستمر‏ ‏نومه‏ ‏خمس‏ ‏عشرة‏ ‏ساعة‏ ‏لم‏ ‏تتسبب‏ ‏تجربته‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏مشاكل‏ ‏صحية‏ ‏علي‏ ‏المدي‏ ‏الطويل‏, ‏أما‏ ‏المدي‏ ‏القصير‏ ‏والمقصود‏ ‏به‏ ‏الفترة‏ ‏التي‏ ‏ظل‏ ‏مستيقظا‏ ‏فيها‏ ‏فقد‏ ‏تزايدت‏ ‏في‏ ‏نهايتها‏ ‏اضطرابات‏ ‏السمع‏ ‏والرؤية‏ ‏وبعض‏ ‏التهيؤات‏.‏

وهؤلاء‏ ‏ينامون‏ ‏بنصف‏ ‏عقولهم‏: ‏

من‏ ‏أطرف‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏جاءت‏ ‏في‏ ‏الكتاب‏ ‏تلك‏ ‏التي‏ ‏تتحدث‏ ‏عن‏ ‏الحيوانات‏ ‏والكائنات‏ ‏التي‏ ‏تنام‏ ‏بنصف‏ ‏عقولها‏ ‏ومنها‏ ‏الدرافيل‏ ‏والحيتان‏ ‏التي‏ ‏تظل‏ ‏نصف‏ ‏أدمغتها‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏يقظة‏ ‏حتي‏ ‏تبعد‏ ‏عن‏ ‏نفسها‏ ‏الأخطار‏ ‏ولتستطيع‏ ‏الطفو‏ ‏جزئيا‏ ‏علي‏ ‏سطح‏ ‏الماء‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏الهواء‏ ‏نفس‏ ‏الأمر‏ ‏ينطبق‏ ‏علي‏ ‏البط‏ ‏الذي‏ ‏لا‏ ‏ينام‏ ‏فقط‏ ‏بنصف‏ ‏عقل‏ ‏فحسب‏, ‏وإنما‏ ‏أيضا‏ ‏بعين‏ ‏مفتوحة‏ ‏والأخري‏ ‏مغلقة‏ ‏وهكذا‏ ‏تستطيع‏ ‏بعض‏ ‏الطيور‏ ‏أن‏ ‏يحرس‏ ‏بعضها‏ ‏بعضا‏ ‏أثناء‏ ‏النوم‏.‏

النوم‏ ‏والفيديو‏ ‏جيم

يبدو‏ ‏أنه‏ ‏شر‏ ‏أصبح‏ ‏لابد‏ ‏منه‏, ‏هذا‏ ‏هو‏ ‏شأن‏ ‏انتشار‏ ‏ألعاب‏ ‏الفيديو‏ ‏في‏ ‏حياتنا‏, ‏فلم‏ ‏تعد‏ ‏تقتصر‏ ‏فحسب‏ ‏علي‏ ‏شاشات‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏أو‏ ‏مراكز‏ ‏الألعاب‏ ‏وإنما‏ ‏هي‏ ‏الآن‏ ‏في‏ ‏يد‏ ‏الناس‏ ‏عبر‏ ‏هواتفهم‏, ‏ورغم‏ ‏أن‏ ‏الأمر‏ ‏لا‏ ‏يأتي‏ ‏في‏ ‏هوي‏ ‏الأمهات‏ ‏والآباء‏ ‏الذين‏ ‏يرون‏ ‏أبناءهم‏ ‏وقد‏ ‏استنزفت‏ ‏تلك‏ ‏الألعاب‏ ‏طاقاتهم‏ ‏واستحوذت‏ ‏علي‏ ‏تفكيرهم‏ ‏ووقتهم‏ ‏إلا‏ ‏ان‏ ‏منعها‏ ‏بات‏ ‏مستحيلا‏ ‏ولأنها‏ ‏أصبحت‏ ‏واقعا‏ ‏يزداد‏, ‏بدأت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏تصب‏ ‏اهتمامها‏ ‏عليها‏ ‏ومنها‏ ‏جامعة‏ ‏هارفارد‏ ‏التي‏ ‏أصدرت‏ ‏كلية‏ ‏الطب‏ ‏فيها‏ ‏ورقة‏ ‏بحثية‏ ‏للبروفيسور‏ ‏روبرت‏ ‏ستيكجولد‏ ‏يؤكد‏ ‏فيها‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏له‏ ‏صله‏ ‏وثيقة‏ ‏بتحسين‏ ‏الأداء‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏هذه‏ ‏الألعاب‏ ‏ففي‏ ‏تجربة‏ ‏علي‏ ‏مجموعات‏ ‏قاموا‏ ‏بممارسة‏ ‏لعبة‏ (‏تاترس‏) ‏الشهيرة‏ ‏قبل‏ ‏النوم‏ ‏مباشرة‏ ‏لوحظ‏ ‏أن‏ ‏أداءهم‏ ‏حدثت‏ ‏فيه‏ ‏طفرات‏ ‏عندما‏ ‏استيقظوا‏ ‏ليمارسوا‏ ‏نفس‏ ‏اللعبة‏.‏[b]